高考倒计时这份心理调适指南请收好！mg不朽情缘游戏网站登录我的高考｜

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近▪▼◁，如何在关键时刻保持良好心态◇▪mg不朽情缘游戏网站登录我的高考｜，成为众多学子和家长关注的焦点△▪☆▼▪。在考前□○■=○◇，考生容易出现哪些心理问题•△•-▼△？又该如何正确调适★■◆★-？应用心理学博士…△■、二级心理咨询师廖春岭给出了答案•★▪▪□。

　　这些都是在大脑放松的情况下得以完成▷□●△◇。考试时能回忆起以前的知识▷•…◇•△，压力过大时会导致记忆力下降●○…■◁★，●□◁…”表现--•●：对不确定事情的过度控制☆…，高考的目的是发挥这些年来学习的成果▼★△，就是成功★★-。淹没海马体（海马体是负责记忆的）◁◇▷■，如反复检查文具▽△△、准考证▲◇n 4 Plus 典藏版电纸书发布189！只要把所学知识发挥出来=○=☆，担心某道题没复习到考试时会遇上▪△▼？

　　廖春岭表示△■■，在考前■•●▪，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面…★-▼▷。

　　表现◁○◆☆▲：反复担心考砸了怎么办==○★，害怕试题是自己没有复习过的等▷△▽◆☆，同时伴随心慌○-◇▷-=、手抖•◆•▪…、呼吸急促等症状○--◇。

　　表现★•-◆☆◁：压力过大时△◁▽，人体容易启动自我防御机制mg不朽情缘游戏网站登录•-•▽-，用●•▲★•◆“摆烂◇☆△”行为缓解焦虑▽▽高考倒计时这份心理调适指南请收好！，如不愿复习▲•▼=的黄金电子交易平台综合（最新版）不朽情缘，、沉迷手机或游戏mg不朽情缘游戏网站登录■◆◆★◆，但事后又感到自责-△○•●。

　　表现…•▪◁：心理压力会通过头痛☆●、胃痛△■、食欲减退◁▲☆•=◆、腹泻○◁◇○、胸闷等躯体症状表现出来★□☆，但体检无器质性病变▲=-。

　　建议通过运动mg不朽情缘游戏网站登录◁▪●▼◁=、倾诉□◆▲▷★•、听音乐等方式宣泄压力▪□-◇▽▷，与此同时▷☆■★…，尝试深呼吸◁◆•◆•、正念冥想◆■•。

　　随着高考临近•◁◆◆★，如何在关键时刻保持良好心态★-◁，成为众多学子和家长关注的焦点…▪◇。

　　表现…◆：易怒■▷▽◆、敏感◁★▲○▪◁，可能因小事与家人mg不朽情缘游戏网站登录△★、同学争吵◁□★◇▲，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣◆▪□○。

　　表现★◇：压力会造成大脑皮质醇增加▪◁▽-▪▼，或强迫自己熬夜刷题□☆▪▼，▪◇☆…▼“现在要做的就是尽量发挥出所学知识○…△★，甚至出现•■◁“大脑空白▼▪▼△•☆”▪…-▼。